我身高172 。体重64kg 。腿粗。怎么办?不要吃减肥药,可以运动 。多提点意...
你好 ，每天缓步爬楼是最有效的方法 ，特别对大腿、臀部 、腹部 、腰部有奇效，但是要注意要点：1 。
加强锻炼：打篮球是比较高效的 ，你要是天天打半小时的篮球我觉得你的个子会突破180 ，这一点不假，我同学就是个子一直不高 ，上了高中天天打篮球 ，个子一年长了20多厘米。你的体重明显超表了，所以我建议你减肥 ，这样能张得高 ，最有效的方法爬楼梯，坚持爬，天天半小时 ，一个月后就会开始有效果了 。
你现在的状况就是节食减肥后肯定会经历到的事情 ，是无法突破改变的，吃什么粉 ，什么食物都没用的 ，你会发现你的体重会很快的看是反弹回去的，而且还会比你以前更胖的 ，这个过程是无法阻止的 。
吃完饭后坚持半个小时不坐 ，然后稍微戒了一下零食（比以前吃少了一点而已），也没有刻意的去运动 ，因为我很懒。。虽然减肥的速度不快 ，但是每个月都能看出去上个月瘦了，大概瘦到了110斤 ，因为我也有168 ，所以看上去就比较瘦了 。去年是瘦到了100斤\（^o^）/~ 。可是过了个冬天又110了 。
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评论列表（4条）
我是9号的签约作者“孙敏倩”！
希望本篇文章《国产速效减肥药获批，两分钟见奇效！(有国产的减肥药吗)》能对你有所帮助！
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